Fit Restart

Při této lekci v první řadě zvýšíme a udržíme dobrou fyzickou formu a kardiovaskulární kondice. Jeho účinky se neprojevují nárůstem svalové hmoty tak výrazně, jako je tomu u tréninku silového. Dochází ke zlepšení celkové výdrže, rychlosti, koncentraci a koordinaci. Budeme se pohybovat spíše v pásmu nižší a střední intenzity zátěže. Prostřednictvím plyometrie, práce s pauzami a počtem opakování cviků dosáhneme zlepšení metabolické flexibility. Kondice je schopnost vyrovnávání se s únavou.