Cvičení pro ženy a těhotné

Hledáte šetrné cvičení, které posílí tělo, uleví od bolesti zad a pomůže vám cítit se lépe? Cvičení pro ženy a těhotné je lekce zaměřená na zdravý pohyb, správné držení těla a posílení svalů, které jsou důležité pro každodenní život i období těhotenství.

Cvičení se soustředí na posílení hlubokého stabilizačního systému, pánevního dna a svalů kolem pánve, beder a kyčlí. Součástí lekce je také jemné protažení, nácvik správného dýchání a uvolnění přetížených partií. Každý cvik lze přizpůsobit individuálním možnostem i aktuálním potřebám účastnic.

Co vám lekce přinese?
• posílení středu těla a pánevního dna
• úlevu od bolesti zad, pánve a krční páteře
• lepší držení těla a stabilitu
• větší flexibilitu a pohyblivost
• správné dýchání a lepší vnímání vlastního těla
• více energie a příjemný pocit z pohybu

Pro koho je lekce vhodná?
Lekce jsou určeny ženám všech věkových kategorií, které chtějí cvičit zdravě a bezpečně, i nastávajícím maminkám s fyziologickým těhotenstvím. Díky individuálnímu přístupu si každá účastnice cvičení přizpůsobí své kondici, zkušenostem i aktuální životní etapě.