Zobrazené období 31.08.2026 - 07.09.2026
Pilates
Kateřina Moudrá
01.09.2026
15:30 - 16:20
Cena 140 Kč
Hledáte cvičení, které zpevní celé tělo, zlepší držení a zároveň bude šetrné ke kloubům? Pilates je ideální volbou pro každého, kdo chce budovat sílu, zlepšit pohyblivost a cítit se lépe ve svém těle.
Na lekcích se zaměřujeme na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), správné držení těla, flexibilitu a vědomý pohyb. Cvičení je plynulé, efektivní a přizpůsobené tak, aby přinášelo výsledky bez zbytečného přetěžování organismu.
Co vám Pilates přinese?
• silnější střed těla a lepší stabilitu
• zdravější držení těla a úlevu od bolesti zad i krční páteře
• větší flexibilitu, koordinaci a rovnováhu
• lepší kontrolu nad pohybem a správné dýchání
• více energie a větší jistotu při každodenním pohybu
Během lekcí využíváme také různé cvičební pomůcky, které zpestřují cvičení a pomáhají ještě efektivněji zapojit jednotlivé svalové skupiny. Důraz klademe na správnou techniku, kvalitní provedení cviků a individuální přístup.
Pro koho je lekce vhodná?
Pro ženy i muže všech věkových kategorií – od úplných začátečníků až po pravidelně cvičící. Pilates je skvělou volbou pro každého, kdo chce posílit tělo, zlepšit kondici, předcházet bolestem zad nebo jednoduše zařadit do svého týdne zdravý a smysluplný pohyb.
Na lekcích se zaměřujeme na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), správné držení těla, flexibilitu a vědomý pohyb. Cvičení je plynulé, efektivní a přizpůsobené tak, aby přinášelo výsledky bez zbytečného přetěžování organismu.
Co vám Pilates přinese?
• silnější střed těla a lepší stabilitu
• zdravější držení těla a úlevu od bolesti zad i krční páteře
• větší flexibilitu, koordinaci a rovnováhu
• lepší kontrolu nad pohybem a správné dýchání
• více energie a větší jistotu při každodenním pohybu
Během lekcí využíváme také různé cvičební pomůcky, které zpestřují cvičení a pomáhají ještě efektivněji zapojit jednotlivé svalové skupiny. Důraz klademe na správnou techniku, kvalitní provedení cviků a individuální přístup.
Pro koho je lekce vhodná?
Pro ženy i muže všech věkových kategorií – od úplných začátečníků až po pravidelně cvičící. Pilates je skvělou volbou pro každého, kdo chce posílit tělo, zlepšit kondici, předcházet bolestem zad nebo jednoduše zařadit do svého týdne zdravý a smysluplný pohyb.
Již proběhlo
Cvičení po práci - úterý
Kateřina Moudrá
01.09.2026
16:30 - 17:20
Cena 140 Kč
Celý den sedíte u počítače, stojíte na nohou nebo vykonáváte fyzicky náročnou práci? Cvičení po práci je lekce zaměřená na uvolnění přetížených svalů, protažení ztuhlého těla a posílení oblastí, které během dne dostávají nejvíce zabrat.
Čeká vás kombinace protahovacích, posilovacích a stabilizačních cviků, které pomohou obnovit správnou rovnováhu těla. Zaměříme se především na záda, krční páteř, střed těla, kyčle i velké klouby, aby se vaše tělo po pracovním dni cítilo silnější, pohyblivější a bez zbytečného napětí.
Co vám Cvičení po práci přinese?
• úlevu od bolesti zad, šíje a krční páteře
• uvolnění ztuhlých a přetížených svalů
• lepší držení těla a stabilitu
• posílení středu těla a oslabených svalových skupin
• větší pohyblivost, flexibilitu a koordinaci
• příjemný odpočinek od pracovního stresu
Během lekcí využíváme také různé cvičební pomůcky, které zpestřují cvičení a pomáhají ještě efektivněji zapojit jednotlivé svalové skupiny. Důraz klademe na správnou techniku a kvalitní provedení cviků, aby cvičení bylo bezpečné a přinášelo dlouhodobé výsledky.
Pro koho je lekce vhodná?
Pro ženy i muže všech věkových kategorií, kteří chtějí kompenzovat sedavé zaměstnání, jednostrannou fyzickou zátěž nebo jednoduše udělat něco pro své zdraví. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pravidelně cvičící, protože intenzitu cvičení lze přizpůsobit individuálním možnostem každého účastníka.
Čeká vás kombinace protahovacích, posilovacích a stabilizačních cviků, které pomohou obnovit správnou rovnováhu těla. Zaměříme se především na záda, krční páteř, střed těla, kyčle i velké klouby, aby se vaše tělo po pracovním dni cítilo silnější, pohyblivější a bez zbytečného napětí.
Co vám Cvičení po práci přinese?
• úlevu od bolesti zad, šíje a krční páteře
• uvolnění ztuhlých a přetížených svalů
• lepší držení těla a stabilitu
• posílení středu těla a oslabených svalových skupin
• větší pohyblivost, flexibilitu a koordinaci
• příjemný odpočinek od pracovního stresu
Během lekcí využíváme také různé cvičební pomůcky, které zpestřují cvičení a pomáhají ještě efektivněji zapojit jednotlivé svalové skupiny. Důraz klademe na správnou techniku a kvalitní provedení cviků, aby cvičení bylo bezpečné a přinášelo dlouhodobé výsledky.
Pro koho je lekce vhodná?
Pro ženy i muže všech věkových kategorií, kteří chtějí kompenzovat sedavé zaměstnání, jednostrannou fyzickou zátěž nebo jednoduše udělat něco pro své zdraví. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pravidelně cvičící, protože intenzitu cvičení lze přizpůsobit individuálním možnostem každého účastníka.
Již proběhlo
Cvičení pro ženy a těhotné
Kateřina Moudrá
01.09.2026
17:30 - 18:20
Cena 140 Kč
Hledáte šetrné cvičení, které posílí tělo, uleví od bolesti zad a pomůže vám cítit se lépe? Cvičení pro ženy a těhotné je lekce zaměřená na zdravý pohyb, správné držení těla a posílení svalů, které jsou důležité pro každodenní život i období těhotenství.
Cvičení se soustředí na posílení hlubokého stabilizačního systému, pánevního dna a svalů kolem pánve, beder a kyčlí. Součástí lekce je také jemné protažení, nácvik správného dýchání a uvolnění přetížených partií. Každý cvik lze přizpůsobit individuálním možnostem i aktuálním potřebám účastnic.
Co vám lekce přinese?
• posílení středu těla a pánevního dna
• úlevu od bolesti zad, pánve a krční páteře
• lepší držení těla a stabilitu
• větší flexibilitu a pohyblivost
• správné dýchání a lepší vnímání vlastního těla
• více energie a příjemný pocit z pohybu
Pro koho je lekce vhodná?
Lekce jsou určeny ženám všech věkových kategorií, které chtějí cvičit zdravě a bezpečně, i nastávajícím maminkám s fyziologickým těhotenstvím. Díky individuálnímu přístupu si každá účastnice cvičení přizpůsobí své kondici, zkušenostem i aktuální životní etapě.
Cvičení se soustředí na posílení hlubokého stabilizačního systému, pánevního dna a svalů kolem pánve, beder a kyčlí. Součástí lekce je také jemné protažení, nácvik správného dýchání a uvolnění přetížených partií. Každý cvik lze přizpůsobit individuálním možnostem i aktuálním potřebám účastnic.
Co vám lekce přinese?
• posílení středu těla a pánevního dna
• úlevu od bolesti zad, pánve a krční páteře
• lepší držení těla a stabilitu
• větší flexibilitu a pohyblivost
• správné dýchání a lepší vnímání vlastního těla
• více energie a příjemný pocit z pohybu
Pro koho je lekce vhodná?
Lekce jsou určeny ženám všech věkových kategorií, které chtějí cvičit zdravě a bezpečně, i nastávajícím maminkám s fyziologickým těhotenstvím. Díky individuálnímu přístupu si každá účastnice cvičení přizpůsobí své kondici, zkušenostem i aktuální životní etapě.
Již proběhlo
Cvičení pro ženy
Kateřina Moudrá
01.09.2026
18:30 - 19:20
Cena 140 Kč
Každé ženské tělo prochází během života různými změnami. Cvičení pro ženy je lekce zaměřená na posílení důležitých svalových skupin, zlepšení držení těla a podporu zdravého pohybu v každém věku.
Lekce se zaměřuje především na aktivaci a posílení svalů pánevního dna, hlubokého stabilizačního systému a svalů v oblasti pánve, beder a kyčlí. Pomáhá zlepšit stabilitu těla, uvolnit přetížené partie a lépe vnímat své tělo při každodenním pohybu.
Součástí cvičení jsou také různé cvičební pomůcky a závěsný systém, které podporují správné zapojení svalů, zlepšují sílu, koordinaci a celkovou pohybovou kontrolu.
Co vám Cvičení pro ženy přinese?
• posílení pánevního dna a hlubokých svalů
• lepší stabilitu a správné držení těla
• úlevu od napětí v oblasti zad, beder a pánve
• podporu regenerace po porodu
• lepší koordinaci a vnímání vlastního těla
• větší sílu, jistotu a pohodlí při každodenním pohybu
Pro koho je lekce vhodná?
Pro ženy všech věkových kategorií, které chtějí pečovat o své zdraví, posílit tělo a zlepšit kvalitu svého pohybu. Lekce je vhodná pro ženy po porodu, ženy s oslabeným pánevním dnem i pro všechny, které chtějí svému tělu věnovat pravidelnou péči a prevenci.
Cvičení probíhá v příjemném tempu s důrazem na správnou techniku, dech a individuální možnosti každé účastnice. Nezáleží na věku ani kondici – důležité je začít.
Lekce se zaměřuje především na aktivaci a posílení svalů pánevního dna, hlubokého stabilizačního systému a svalů v oblasti pánve, beder a kyčlí. Pomáhá zlepšit stabilitu těla, uvolnit přetížené partie a lépe vnímat své tělo při každodenním pohybu.
Součástí cvičení jsou také různé cvičební pomůcky a závěsný systém, které podporují správné zapojení svalů, zlepšují sílu, koordinaci a celkovou pohybovou kontrolu.
Co vám Cvičení pro ženy přinese?
• posílení pánevního dna a hlubokých svalů
• lepší stabilitu a správné držení těla
• úlevu od napětí v oblasti zad, beder a pánve
• podporu regenerace po porodu
• lepší koordinaci a vnímání vlastního těla
• větší sílu, jistotu a pohodlí při každodenním pohybu
Pro koho je lekce vhodná?
Pro ženy všech věkových kategorií, které chtějí pečovat o své zdraví, posílit tělo a zlepšit kvalitu svého pohybu. Lekce je vhodná pro ženy po porodu, ženy s oslabeným pánevním dnem i pro všechny, které chtějí svému tělu věnovat pravidelnou péči a prevenci.
Cvičení probíhá v příjemném tempu s důrazem na správnou techniku, dech a individuální možnosti každé účastnice. Nezáleží na věku ani kondici – důležité je začít.
Již proběhlo
Jogalates
Adéla Ženatá
02.09.2026
08:30 - 9:20
Cena 140 Kč
Jedná se o kombinaci jógy a pilates, která propojuje sílu, stabilitu, flexibilitu i vědomý dech. Lekce jsou plynulé, šetrné ke kloubům a zaměřené na správné držení těla i celkovou harmonii pohybu.
Co vám Jogalates přinese?
• zpevnění celého těla a silnější střed těla
• lepší flexibilitu, mobilitu a rovnováhu
• zdravější držení těla a úlevu od bolesti zad
• uvolnění svalového napětí a odbourání stresu
• více energie a lepší vnímání vlastního těla
Pro koho je vhodný?
Pro ženy i muže všech věkových kategorií – ať už s pohybem začínáte, vracíte se ke cvičení po delší pauze nebo hledáte šetrnou aktivitu, která má skutečný přínos. Cviky lze přizpůsobit vaší kondici i zkušenostem, takže si lekci užije opravdu každý.
Co vám Jogalates přinese?
• zpevnění celého těla a silnější střed těla
• lepší flexibilitu, mobilitu a rovnováhu
• zdravější držení těla a úlevu od bolesti zad
• uvolnění svalového napětí a odbourání stresu
• více energie a lepší vnímání vlastního těla
Pro koho je vhodný?
Pro ženy i muže všech věkových kategorií – ať už s pohybem začínáte, vracíte se ke cvičení po delší pauze nebo hledáte šetrnou aktivitu, která má skutečný přínos. Cviky lze přizpůsobit vaší kondici i zkušenostem, takže si lekci užije opravdu každý.
Již proběhlo
Fit senior
Adéla Ženatá
02.09.2026
09:30 - 10:20
Cena 140 Kč
Chcete zůstat aktivní, udržet si dobrou fyzickou kondici a cítit se jistěji při každodenním pohybu? Fit senior je cvičení zaměřené na podporu zdraví, pohyblivosti a celkové vitality v každém věku.
Lekce kombinují protahovací, posilovací a balanční cviky, které pomáhají udržovat tělo v dobré kondici. Zaměříme se na posílení svalů, zlepšení stability a rovnováhy, podporu správného držení těla a zachování pohyblivosti důležité pro běžné každodenní aktivity.
Co vám Fit senior přinese?
• udržení síly, pohyblivosti a fyzické kondice
• zlepšení stability a rovnováhy
• posílení svalů a podporu zdravých kloubů
• uvolnění ztuhlosti a svalového napětí
• větší jistotu při pohybu
• podporu samostatnosti a aktivního životního stylu
Cvičíme v příjemném tempu s důrazem na bezpečnost, správnou techniku a individuální možnosti každého účastníka. Využíváme také různé cvičební pomůcky, které lekce zpestřují a pomáhají přizpůsobit cvičení aktuální kondici.
Pro koho je lekce vhodná?
Pro ženy i muže, kteří chtějí zůstat aktivní, pečovat o své tělo a dopřát si pravidelný pohyb v příjemné atmosféře. Lekce jsou vhodné pro každého bez ohledu na předchozí zkušenosti se cvičením – důležitá je chuť hýbat se a udělat něco pro své zdraví.
Lekce kombinují protahovací, posilovací a balanční cviky, které pomáhají udržovat tělo v dobré kondici. Zaměříme se na posílení svalů, zlepšení stability a rovnováhy, podporu správného držení těla a zachování pohyblivosti důležité pro běžné každodenní aktivity.
Co vám Fit senior přinese?
• udržení síly, pohyblivosti a fyzické kondice
• zlepšení stability a rovnováhy
• posílení svalů a podporu zdravých kloubů
• uvolnění ztuhlosti a svalového napětí
• větší jistotu při pohybu
• podporu samostatnosti a aktivního životního stylu
Cvičíme v příjemném tempu s důrazem na bezpečnost, správnou techniku a individuální možnosti každého účastníka. Využíváme také různé cvičební pomůcky, které lekce zpestřují a pomáhají přizpůsobit cvičení aktuální kondici.
Pro koho je lekce vhodná?
Pro ženy i muže, kteří chtějí zůstat aktivní, pečovat o své tělo a dopřát si pravidelný pohyb v příjemné atmosféře. Lekce jsou vhodné pro každého bez ohledu na předchozí zkušenosti se cvičením – důležitá je chuť hýbat se a udělat něco pro své zdraví.
Již proběhlo
