Zobrazené období 22.01.2026 - 29.01.2026
Cvičení po práci
Milan Franěk
22.01.2026
16:30 - 17:20
Cena 140 Kč
Bolí vás po pracovním dni záda, krk nebo ramena? Trávíte většinu dne sezením nebo jednostrannou zátěží a cítíte, že vaše tělo potřebuje kompenzaci? Dopřejte si po práci čas pro sebe a udělejte něco pro své zdraví.
Zveme vás na cvičení zaměřené na uvolnění přetěžovaných partií, zlepšení držení těla a posílení pohybového aparátu. Lekce podporují stabilitu zad a velkých kloubů, správnou funkci důležitých svalů a pomáhají předcházet bolestem způsobeným dlouhodobým přetížením.
Cvičení probíhá v klidném, motivujícím tempu a je vhodné i pro začátečníky. Díky využití různých cvičebních pomůcek se protáhnete, posílíte oslabené svaly a uvolníte napětí nahromaděné během dne. Odcházet budete s pocitem lehkosti a nové energie.
Zveme vás na cvičení zaměřené na uvolnění přetěžovaných partií, zlepšení držení těla a posílení pohybového aparátu. Lekce podporují stabilitu zad a velkých kloubů, správnou funkci důležitých svalů a pomáhají předcházet bolestem způsobeným dlouhodobým přetížením.
Cvičení probíhá v klidném, motivujícím tempu a je vhodné i pro začátečníky. Díky využití různých cvičebních pomůcek se protáhnete, posílíte oslabené svaly a uvolníte napětí nahromaděné během dne. Odcházet budete s pocitem lehkosti a nové energie.
Fyzio cvičení
Lektorka fyzio P
22.01.2026
18:00 - 18:50
Cena 140 Kč
Cvičení je zaměřené na odstranění svalových dysbalancí, zlepšení svalové koordinace, síly a flexibility a je vhodné jako prevence proti bolestem zad, svalů a kloubů. Pravidelným tréninkem se zvyšuje stabilita těla, zlepšuje držení a funkce páteře a podporuje se celková pohybová jistota.
Součástí lekce jsou cviky na správný strečink celého těla a cílená aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře, který je klíčový pro udržení zdravého pohybu a prevenci přetížení. Využíváme především vlastní váhu těla a také různé fyzioterapeutické pomůcky, které pomáhají efektivně zapojit svaly a přizpůsobit cvičení individuálním potřebám.
Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a pro každého, kdo chce lépe porozumět vlastnímu tělu, naučit se správné pohybové návyky a získat větší kontrolu nad svalovou rovnováhou. Cvičení podporuje nejen fyzickou kondici, ale také lepší vnímání těla a jeho možností, což přispívá k prevenci zranění a dlouhodobému zdraví pohybového aparátu.
Součástí lekce jsou cviky na správný strečink celého těla a cílená aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře, který je klíčový pro udržení zdravého pohybu a prevenci přetížení. Využíváme především vlastní váhu těla a také různé fyzioterapeutické pomůcky, které pomáhají efektivně zapojit svaly a přizpůsobit cvičení individuálním potřebám.
Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a pro každého, kdo chce lépe porozumět vlastnímu tělu, naučit se správné pohybové návyky a získat větší kontrolu nad svalovou rovnováhou. Cvičení podporuje nejen fyzickou kondici, ale také lepší vnímání těla a jeho možností, což přispívá k prevenci zranění a dlouhodobému zdraví pohybového aparátu.
Pilates
Adéla Ženatá
23.01.2026
17:00 - 17:50
Cena 140 Kč
Pilates je cvičení vhodné a účinné pro udržení tělesné kondice v jakémkoliv věku. Jde o dynamičtější cvičení, při kterém zapojíme a posílíme střed těla, zlepšíme flexibilitu a zaměříme se na správné držení těla. Ulevíme bolavým zádům a krku. Na této lekci budeme společně rozvíjet koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Dbáme na správné a kvalitní provedení cviků. Vědomě propojíme tělo i mysl. Využívat budeme i různé cvičební pomůcky.
Fyzio cvičení
Milan Franěk
25.01.2026
18:00 - 18:50
Cena 140 Kč
Cvičení je zaměřené na odstranění svalových dysbalancí, zlepšení svalové koordinace, síly a flexibility a je vhodné jako prevence proti bolestem zad, svalů a kloubů. Pravidelným tréninkem se zvyšuje stabilita těla, zlepšuje držení a funkce páteře a podporuje se celková pohybová jistota.
Součástí lekce jsou cviky na správný strečink celého těla a cílená aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře, který je klíčový pro udržení zdravého pohybu a prevenci přetížení. Využíváme především vlastní váhu těla a také různé fyzioterapeutické pomůcky, které pomáhají efektivně zapojit svaly a přizpůsobit cvičení individuálním potřebám.
Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a pro každého, kdo chce lépe porozumět vlastnímu tělu, naučit se správné pohybové návyky a získat větší kontrolu nad svalovou rovnováhou. Cvičení podporuje nejen fyzickou kondici, ale také lepší vnímání těla a jeho možností, což přispívá k prevenci zranění a dlouhodobému zdraví pohybového aparátu.
Součástí lekce jsou cviky na správný strečink celého těla a cílená aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře, který je klíčový pro udržení zdravého pohybu a prevenci přetížení. Využíváme především vlastní váhu těla a také různé fyzioterapeutické pomůcky, které pomáhají efektivně zapojit svaly a přizpůsobit cvičení individuálním potřebám.
Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a pro každého, kdo chce lépe porozumět vlastnímu tělu, naučit se správné pohybové návyky a získat větší kontrolu nad svalovou rovnováhou. Cvičení podporuje nejen fyzickou kondici, ale také lepší vnímání těla a jeho možností, což přispívá k prevenci zranění a dlouhodobému zdraví pohybového aparátu.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
Jogalates
Adéla Ženatá
26.01.2026
08:30 - 9:20
Cena 140 Kč
Jogalates je metoda cvičení z kategorie body and mind lekcí, která kombinuje prvky pilates a jógy. Je vhodná pro každého bez rozdílu věku či pohlaví. Při lekcích dostaneme potřebné svaly do zdravého napětí a vyčistíme hlavu od věčných mentálních zmatků. Klademe důraz na správné dýchání a držení těla. Propojíme celé tělo do jednoho harmonicky fungujícího celku. Zvyšujeme vytrvalost, sílu, ohebnost a koncentraci. Zlepšujeme psychickou i fyzickou rovnováhu a vitalitu. Správným a pravidelným cvičením si pomůžeme od bolesti zad a svalových dysbalancí.
Hrátky s dětmi
Adéla Ženatá
26.01.2026
15:30 - 16:20
Cena 140 Kč
Cvičení s dětmi s využitím netradičních pomůcek a nápaditých motivací ke cvičení, které zlepšuje jejich rovnováhu, posiluje a protahuje tělo. Děti se učí spolupracovat, pomáhat si a nepředhánět se.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
Sólová latina
Lektorka fyzio P
26.01.2026
17:00 - 18:00
Cena 140 Kč
Sólo latina je taneční lekce latinsko-amerických tanců určená pro všechny bez tanečního partnera, kdo se chtějí naučit tančit. Je určena i pro ty, kteří chtějí oprášit své taneční umění. Dopřejeme svému tělu zdravý pohyb a udržíme se ve formě. Během kurzů si postupně osvojíme základní kroky oblíbených společenských tanců (Samba, Cha-Cha, Jive, Rumba,...) a naučíme se i složitější taneční variace. Lekce jsou pro ženy a muže všech věkových kategorií, začátečníky i pokročilé. Naučíme se propojit pohyb s elegancí, smyslností a temperamentem. Latina je mimo jiné i skvělá varianta kardio cvičení, které dokonale formuje postavu a pálí přebytečné tuky. Nejen že si zacvičíme, ale zároveň se tím odreagujeme od každodenní rutiny, zbavíme se přebytečného stresu a načerpáme pořádnou dávku pozitivní energie.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Pilates
Adéla Ženatá
26.01.2026
18:30 - 19:20
Cena 140 Kč
Pilates je cvičení vhodné a účinné pro udržení tělesné kondice v jakémkoliv věku. Jde o dynamičtější cvičení, při kterém zapojíme a posílíme střed těla, zlepšíme flexibilitu a zaměříme se na správné držení těla. Ulevíme bolavým zádům a krku. Na této lekci budeme společně rozvíjet koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Dbáme na správné a kvalitní provedení cviků. Vědomě propojíme tělo i mysl. Využívat budeme i různé cvičební pomůcky.
Fit Mimi (3-10m)
Adéla Ženatá
27.01.2026
09:30 - 10:15
Cena 140 Kč
Na našich lekcích vás seznámíme s aktivitami, které přirozeně podporují zdravý vývoj děťátka. První rok života je velmi důležitý pro správný psychomotorický vývoj a může výrazně ovlivnit pohybové schopnosti dítěte v dalších letech.
Cvičení přináší děťátku nové pohybové a smyslové podněty prostřednictvím změn poloh a práce s tělem. Tyto podněty pozitivně působí na jeho celkový vývoj a pomáhají budovat jistotu v pohybu.
Pravidelné lekce podporují také sociální dovednosti dítěte a jeho přirozenou adaptaci na nové prostředí. Cvičení probíhá v klidné a bezpečné atmosféře, přizpůsobené věku a potřebám dětí.
Cvičení přináší děťátku nové pohybové a smyslové podněty prostřednictvím změn poloh a práce s tělem. Tyto podněty pozitivně působí na jeho celkový vývoj a pomáhají budovat jistotu v pohybu.
Pravidelné lekce podporují také sociální dovednosti dítěte a jeho přirozenou adaptaci na nové prostředí. Cvičení probíhá v klidné a bezpečné atmosféře, přizpůsobené věku a potřebám dětí.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Hrátky s batolátky
Adéla Ženatá
27.01.2026
10:30 - 11:15
Cena 140 Kč
Ke správnému vývoji dětí je nutné velké množství podnětů (ze svalů, smyslů, změn poloh těla). Dostatek příležitostí k pohybovým aktivitám a novým zkušenostem příznivě působí na psychomotorický vývoj dětí a zvyšuje také sociální stabilitu. Batolata za pomoci rodičů zdokonalují své motorické dovednosti a zvládají společně své první krůčky. V lekcích se děti s rodiči učí dětské říkanky a písničky, které jsou propojovány s pohybem a vedou k podpoře rozvoje řeči i koordinaci pohybů. Součástí je poslech hudby, zpívání dětských písniček. Nechybí opičí dráha, kde si děti rozšiřují pohybové dovednosti a procvičují koordinaci celého těla. Do lekcí jsou zařazovány reakční hry na rozpoznávání a učení se barev, tvarů a zvířat. Děti si osvojují základní dovednosti pro život a rozvíjí svoji kreativitu.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Pilates
Aneta Lávičková
27.01.2026
15:30 - 16:20
Cena 140 Kč
Pilates je cvičení vhodné a účinné pro udržení tělesné kondice v jakémkoliv věku. Jde o dynamičtější cvičení, při kterém zapojíme a posílíme střed těla, zlepšíme flexibilitu a zaměříme se na správné držení těla. Ulevíme bolavým zádům a krku. Na této lekci budeme společně rozvíjet koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Dbáme na správné a kvalitní provedení cviků. Vědomě propojíme tělo i mysl. Využívat budeme i různé cvičební pomůcky.
Cvičení po práci
Aneta Lávičková
27.01.2026
16:30 - 17:20
Cena 140 Kč
Bolí vás po pracovním dni záda, krk nebo ramena? Trávíte většinu dne sezením nebo jednostrannou zátěží a cítíte, že vaše tělo potřebuje kompenzaci? Dopřejte si po práci čas pro sebe a udělejte něco pro své zdraví.
Zveme vás na cvičení zaměřené na uvolnění přetěžovaných partií, zlepšení držení těla a posílení pohybového aparátu. Lekce podporují stabilitu zad a velkých kloubů, správnou funkci důležitých svalů a pomáhají předcházet bolestem způsobeným dlouhodobým přetížením.
Cvičení probíhá v klidném, motivujícím tempu a je vhodné i pro začátečníky. Díky využití různých cvičebních pomůcek se protáhnete, posílíte oslabené svaly a uvolníte napětí nahromaděné během dne. Odcházet budete s pocitem lehkosti a nové energie.
Zveme vás na cvičení zaměřené na uvolnění přetěžovaných partií, zlepšení držení těla a posílení pohybového aparátu. Lekce podporují stabilitu zad a velkých kloubů, správnou funkci důležitých svalů a pomáhají předcházet bolestem způsobeným dlouhodobým přetížením.
Cvičení probíhá v klidném, motivujícím tempu a je vhodné i pro začátečníky. Díky využití různých cvičebních pomůcek se protáhnete, posílíte oslabené svaly a uvolníte napětí nahromaděné během dne. Odcházet budete s pocitem lehkosti a nové energie.
Cvičení pro ženy a těhotné
Aneta Lávičková
27.01.2026
17:30 - 18:20
Cena 140 Kč
Chcete se během těhotenství udržet v dobré kondici? Trápí vás bolesti zad nebo nechtěný únik moči? Dopřejte si bezpečný a smysluplný pohyb přizpůsobený potřebám těhotného těla.
Zveme vás na cvičení určené pro těhotné ženy, které je zaměřené na posílení svalů pánevního dna v kombinaci se stabilizačním cvičením. Lekce podporují správnou funkci pánve, beder a kyčelních kloubů, pomáhají ulevit od přetížení zad a přispívají k lepší stabilitě a držení těla.
Cvičení probíhá v klidném, kontrolovaném tempu s důrazem na bezpečnost a správné provedení cviků. Je vhodné pro ženy v různých fázích těhotenství a cílem je udržení kondice, zmírnění obtíží a podpora celkové pohody nastávajících maminek.
Zveme vás na cvičení určené pro těhotné ženy, které je zaměřené na posílení svalů pánevního dna v kombinaci se stabilizačním cvičením. Lekce podporují správnou funkci pánve, beder a kyčelních kloubů, pomáhají ulevit od přetížení zad a přispívají k lepší stabilitě a držení těla.
Cvičení probíhá v klidném, kontrolovaném tempu s důrazem na bezpečnost a správné provedení cviků. Je vhodné pro ženy v různých fázích těhotenství a cílem je udržení kondice, zmírnění obtíží a podpora celkové pohody nastávajících maminek.
Cvičení pro ženy
Aneta Lávičková
27.01.2026
18:30 - 19:20
Cena 140 Kč
Trápí vás nechtěný únik moči, bolesti zad v těhotenství nebo po porodu? Máte pocit oslabeného středu těla nebo hledáte vhodnou pohybovou aktivitu jako prevenci či podporu při snaze o otěhotnění? Dopřejte si cílené cvičení, které respektuje potřeby ženského těla.
Zveme vás na cvičení zaměřené na posílení svalů pánevního dna v kombinaci se stabilizačním cvičením. Lekce podporují správnou funkci pánve, beder a kyčelních kloubů, zlepšují stabilitu středu těla a pomáhají zmírňovat obtíže spojené s jejich oslabením.
Cvičení probíhá v klidném, motivujícím tempu a je vhodné i pro začátečnice. Díky využití různých cvičebních pomůcek a závěsného systému se naučíte svaly pánevního dna správně aktivovat, posílíte oslabené partie a zlepšíte celkový pocit stability a jistoty v pohybu.
Zveme vás na cvičení zaměřené na posílení svalů pánevního dna v kombinaci se stabilizačním cvičením. Lekce podporují správnou funkci pánve, beder a kyčelních kloubů, zlepšují stabilitu středu těla a pomáhají zmírňovat obtíže spojené s jejich oslabením.
Cvičení probíhá v klidném, motivujícím tempu a je vhodné i pro začátečnice. Díky využití různých cvičebních pomůcek a závěsného systému se naučíte svaly pánevního dna správně aktivovat, posílíte oslabené partie a zlepšíte celkový pocit stability a jistoty v pohybu.
Jogalates
Adéla Ženatá
28.01.2026
08:30 - 9:20
Cena 140 Kč
Jogalates je metoda cvičení z kategorie body and mind lekcí, která kombinuje prvky pilates a jógy. Je vhodná pro každého bez rozdílu věku či pohlaví. Při lekcích dostaneme potřebné svaly do zdravého napětí a vyčistíme hlavu od věčných mentálních zmatků. Klademe důraz na správné dýchání a držení těla. Propojíme celé tělo do jednoho harmonicky fungujícího celku. Zvyšujeme vytrvalost, sílu, ohebnost a koncentraci. Zlepšujeme psychickou i fyzickou rovnováhu a vitalitu. Správným a pravidelným cvičením si pomůžeme od bolesti zad a svalových dysbalancí.
Fit senior
Adéla Ženatá
28.01.2026
09:30 - 10:20
Cena 140 Kč
Chcete si udržet aktivní a plnohodnotný život i ve zralém věku? Dopřejte si cvičení, které podporuje sílu, stabilitu a pohyblivost těla seniorů.
Naše lekce kombinuje protahovací a posilovací cviky a zaměřuje se na regeneraci pohybového aparátu, protažení celého těla, nácvik správného držení těla a zlepšení stability a rovnováhy. Při cvičení využíváme různé pomůcky, které zajišťují bezpečné a efektivní provedení cviků a přispívají k lepší kondici a pohodě každodenního života.
Naše lekce kombinuje protahovací a posilovací cviky a zaměřuje se na regeneraci pohybového aparátu, protažení celého těla, nácvik správného držení těla a zlepšení stability a rovnováhy. Při cvičení využíváme různé pomůcky, které zajišťují bezpečné a efektivní provedení cviků a přispívají k lepší kondici a pohodě každodenního života.
Fit senior
Adéla Ženatá
28.01.2026
10:30 - 11:20
Cena 140 Kč
Chcete si udržet aktivní a plnohodnotný život i ve zralém věku? Dopřejte si cvičení, které podporuje sílu, stabilitu a pohyblivost těla seniorů.
Naše lekce kombinuje protahovací a posilovací cviky a zaměřuje se na regeneraci pohybového aparátu, protažení celého těla, nácvik správného držení těla a zlepšení stability a rovnováhy. Při cvičení využíváme různé pomůcky, které zajišťují bezpečné a efektivní provedení cviků a přispívají k lepší kondici a pohodě každodenního života.
Naše lekce kombinuje protahovací a posilovací cviky a zaměřuje se na regeneraci pohybového aparátu, protažení celého těla, nácvik správného držení těla a zlepšení stability a rovnováhy. Při cvičení využíváme různé pomůcky, které zajišťují bezpečné a efektivní provedení cviků a přispívají k lepší kondici a pohodě každodenního života.
Mobilita - stabilita - síla
Milan Franěk
28.01.2026
18:30 - 19:20
Cena 140 Kč
Chcete uvolnit svaly po zátěži? Zbavit se nepříjemného tahu a bolesti? Máte omezený pohyb?
Toto cvičení je kombinací zdravotního cvičení a cviků zaměřených na střed těla (core). Věnujeme se protažení a uvolnění svalů i fascií. Lekce je ve velmi klidném až relaxačním tempu a je vhodná i pro začátečníky. Pravidelným cvičením ovlivníme správné držení těla, odstraníme svalovou nerovnováhu i bolesti v oblasti šíje, zad či kyčlí. Zvýšíme kloubní pohyblivost a ohebnost celého těla. Naše výkonnost se zlepší a budeme odolnějí vůči únavě.
Toto cvičení je kombinací zdravotního cvičení a cviků zaměřených na střed těla (core). Věnujeme se protažení a uvolnění svalů i fascií. Lekce je ve velmi klidném až relaxačním tempu a je vhodná i pro začátečníky. Pravidelným cvičením ovlivníme správné držení těla, odstraníme svalovou nerovnováhu i bolesti v oblasti šíje, zad či kyčlí. Zvýšíme kloubní pohyblivost a ohebnost celého těla. Naše výkonnost se zlepší a budeme odolnějí vůči únavě.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
