Zobrazené období 31.03.2025 - 07.04.2025
Sólová latina
Lektorka fyzio P
31.03.2025
17:00 - 18:00
Cena 140 Kč
Sólo latina je taneční lekce latinsko-amerických tanců určená pro všechny bez tanečního partnera, kdo se chtějí naučit tančit. Je určena i pro ty, kteří chtějí oprášit své taneční umění. Dopřejeme svému tělu zdravý pohyb a udržíme se ve formě. Během kurzů si postupně osvojíme základní kroky oblíbených společenských tanců (Samba, Cha-Cha, Jive, Rumba,...) a naučíme se i složitější taneční variace. Lekce jsou pro ženy a muže všech věkových kategorií, začátečníky i pokročilé. Naučíme se propojit pohyb s elegancí, smyslností a temperamentem. Latina je mimo jiné i skvělá varianta kardio cvičení, které dokonale formuje postavu a pálí přebytečné tuky. Nejen že si zacvičíme, ale zároveň se tím odreagujeme od každodenní rutiny, zbavíme se přebytečného stresu a načerpáme pořádnou dávku pozitivní energie.
Již proběhlo
Pilates
Adéla Ženatá
31.03.2025
18:30 - 19:20
Cena 140 Kč
Pilates je cvičení vhodné a účinné pro udržení tělesné kondice v jakémkoliv věku. Jde o dynamičtější cvičení, při kterém zapojíme a posílíme střed těla, zlepšíme flexibilitu a zaměříme se na správné držení těla. Ulevíme bolavým zádům a krku. Na této lekci budeme společně rozvíjet koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Dbáme na správné a kvalitní provedení cviků. Vědomě propojíme tělo i mysl. Využívat budeme i různé cvičební pomůcky.
Již proběhlo
Hrátky s batolátky (1,5r-3r)
Adéla Ženatá
01.04.2025
09:30 - 10:20
Cena 140 Kč
Ke správnému vývoji dětí je nutné velké množství podnětů (ze svalů, smyslů, změn poloh těla). Dostatek příležitostí k pohybovým aktivitám a novým zkušenostem příznivě působí na psychomotorický vývoj dětí a zvyšuje také sociální stabilitu. Batolata za pomoci rodičů zdokonalují své motorické dovednosti a zvládají společně své první krůčky. V lekcích se děti s rodiči učí dětské říkanky a písničky, které jsou propojovány s pohybem a vedou k podpoře rozvoje řeči i koordinaci pohybů. Součástí je poslech hudby, zpívání dětských písniček. Nechybí opičí dráha, kde si děti rozšiřují pohybové dovednosti a procvičují koordinaci celého těla. Do lekcí jsou zařazovány reakční hry na rozpoznávání a učení se barev, tvarů a zvířat. Děti si osvojují základní dovednosti pro život a rozvíjí svoji kreativitu.
Již proběhlo
Pilates
Milan Franěk
01.04.2025
15:30 - 16:20
Cena 140 Kč
Pilates je cvičení vhodné a účinné pro udržení tělesné kondice v jakémkoliv věku. Jde o dynamičtější cvičení, při kterém zapojíme a posílíme střed těla, zlepšíme flexibilitu a zaměříme se na správné držení těla. Ulevíme bolavým zádům a krku. Na této lekci budeme společně rozvíjet koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Dbáme na správné a kvalitní provedení cviků. Vědomě propojíme tělo i mysl. Využívat budeme i různé cvičební pomůcky.
Již proběhlo
Cvičení po práci
Milan Franěk
01.04.2025
16:30 - 17:20
Cena 140 Kč
Bolí Vás po práci záda nebo za krkem? Potřebujete se po práci protáhnout a udržet se ve formě?
Přijďte si k nám po práci zacvičit motivující cvičení zaměřené na partie přetěžované v práci. Cvičení je orientováno na zvyšování stability v oblasti zad a velkých kloubů a zlepšení funkce důležitých svalů. S použitím různých pomůcek se protáhnete a zpevníte po celodenní námaze.
Přijďte si k nám po práci zacvičit motivující cvičení zaměřené na partie přetěžované v práci. Cvičení je orientováno na zvyšování stability v oblasti zad a velkých kloubů a zlepšení funkce důležitých svalů. S použitím různých pomůcek se protáhnete a zpevníte po celodenní námaze.
Již proběhlo
Cvičení pro ženy a těhotné - úterý
Milan Franěk
01.04.2025
17:30 - 18:20
Cena 140 Kč
Chcete se udržet během těhotenství v kondici? Bolí Vás záda během těhotenství? Trpíte nechtěným únikem moči?
Přijďte a zacvičte si s námi cvičení pro posílení svalů pánevního dna v kombinaci s důležitým stabilizačním cvičením zaměřeným na pánev, bedra a kyčelní klouby, které je určené pro těhotné ženy.
Přijďte a zacvičte si s námi cvičení pro posílení svalů pánevního dna v kombinaci s důležitým stabilizačním cvičením zaměřeným na pánev, bedra a kyčelní klouby, které je určené pro těhotné ženy.
Již proběhlo
Cvičení pro ženy
Milan Franěk
01.04.2025
18:30 - 19:20
Cena 140 Kč
Trpíte nechtěným únikem moči? Bolí Vás záda během těhotenství nebo po porodu? Máte problémy s otěhotněním?
Přijďte a zacvičte si s námi cvičení pro posílení svalů pánevního dna v kombinaci se stabilizačním cvičením zaměřeným na pánev, bedra, kyčelní klouby i ostatní partie s použitím různých pomůcek a závěsného zařízení.
Přijďte a zacvičte si s námi cvičení pro posílení svalů pánevního dna v kombinaci se stabilizačním cvičením zaměřeným na pánev, bedra, kyčelní klouby i ostatní partie s použitím různých pomůcek a závěsného zařízení.
Již proběhlo
Jogalates
Adéla Ženatá
02.04.2025
08:30 - 9:20
Cena 140 Kč
Jogalates je metoda cvičení z kategorie body and mind lekcí, která kombinuje prvky pilates a jógy. Je vhodná pro každého bez rozdílu věku či pohlaví. Při lekcích dostaneme potřebné svaly do zdravého napětí a vyčistíme hlavu od věčných mentálních zmatků. Klademe důraz na správné dýchání a držení těla. Propojíme celé tělo do jednoho harmonicky fungujícího celku. Zvyšujeme vytrvalost, sílu, ohebnost a koncentraci. Zlepšujeme psychickou i fyzickou rovnováhu a vitalitu. Správným a pravidelným cvičením si pomůžeme od bolesti zad a svalových dysbalancí.
Již proběhlo
Fit senior
Adéla Ženatá
02.04.2025
09:30 - 10:20
Cena 140 Kč
Chcete, aby byl váš život plnohodnotný? Udržet se v kondici i v pokročilém věku?
Cvičení pro seniory vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků. Zaměříme se na regeneraci pohybového aparátu, protažení celého těla, nácvik správného držení těla, zlepšení stability a rovnováhy s použitím různých cvičebních pomůcek.
Cvičení pro seniory vychází z kombinace protahovacích a posilovacích cviků. Zaměříme se na regeneraci pohybového aparátu, protažení celého těla, nácvik správného držení těla, zlepšení stability a rovnováhy s použitím různých cvičebních pomůcek.
Již proběhlo
Body & Mind
Milan Franěk
02.04.2025
17:30 - 18:20
Cena 140 Kč
Cvičení vás naučí ovládat své tělo a také i mysl. Účinné duševně relaxační a meditační techniky pomáhají při stresu a depresích. Cvičení je zaměřené na efektivní zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému páteře. Takto tělo zpevníme, vytvarujeme a zlepšíme rovnováhu, pružnost a správné držení těla. Cvičení je především zaměřené na harmonizaci těla, protažení zkrácených svalů, posílení oslabených svalových partií. Upřednostňuje také zdravotní aspekty s důrazem na správné držení těla se zvětšením ohebnosti kloubů.
Již proběhlo
Stretch & Core
Milan Franěk
02.04.2025
18:30 - 19:20
Cena 140 Kč
Chcete uvolnit svaly po zátěži? Zbavit se nepříjemného tahu a bolesti? Máte omezený pohyb?
Toto cvičení je kombinací zdravotního cvičení a cviků zaměřených na střed těla (core). Věnujeme se protažení a uvolnění svalů i fascií. Lekce je ve velmi klidném až relaxačním tempu a je vhodná i pro začátečníky. Pravidelným cvičením ovlivníme správné držení těla, odstraníme svalovou nerovnováhu i bolesti v oblasti šíje, zad či kyčlí. Zvýšíme kloubní pohyblivost a ohebnost celého těla. Naše výkonnost se zlepší a budeme odolnějí vůči únavě.
Toto cvičení je kombinací zdravotního cvičení a cviků zaměřených na střed těla (core). Věnujeme se protažení a uvolnění svalů i fascií. Lekce je ve velmi klidném až relaxačním tempu a je vhodná i pro začátečníky. Pravidelným cvičením ovlivníme správné držení těla, odstraníme svalovou nerovnováhu i bolesti v oblasti šíje, zad či kyčlí. Zvýšíme kloubní pohyblivost a ohebnost celého těla. Naše výkonnost se zlepší a budeme odolnějí vůči únavě.
Již proběhlo
Fit Mimi (3-10m)
Adéla Ženatá
03.04.2025
09:00 - 9:50
Cena 140 Kč
Na našich lekcích vás seznámíme s aktivitami, které vhodným způsobem stimulují a podporují vývoj děťátka. První rok života je totiž pro děťátko velmi důležitý právě vzhledem ke správnému psychomotorickému vývoji v dalších letech a prevenci budoucích možných problémů s pohybovým aparátem ve školním věku a dospělosti. Cvičení zajišťuje dítěti nové podněty (ze svalových receptorů, smyslů a změn poloh těla), které příznivě působí na jeho psychomotorický vývoj. Pravidelným cvičením se zvyšuje také sociální stabilita děťátka. Lekce je doprovázena řadou písniček, básniček a říkanek.
Hrátky s batolátky (1,5r-3r)
Adéla Ženatá
03.04.2025
10:00 - 10:50
Cena 140 Kč
Ke správnému vývoji dětí je nutné velké množství podnětů (ze svalů, smyslů, změn poloh těla). Dostatek příležitostí k pohybovým aktivitám a novým zkušenostem příznivě působí na psychomotorický vývoj dětí a zvyšuje také sociální stabilitu. Batolata za pomoci rodičů zdokonalují své motorické dovednosti a zvládají společně své první krůčky. V lekcích se děti s rodiči učí dětské říkanky a písničky, které jsou propojovány s pohybem a vedou k podpoře rozvoje řeči i koordinaci pohybů. Součástí je poslech hudby, zpívání dětských písniček. Nechybí opičí dráha, kde si děti rozšiřují pohybové dovednosti a procvičují koordinaci celého těla. Do lekcí jsou zařazovány reakční hry na rozpoznávání a učení se barev, tvarů a zvířat. Děti si osvojují základní dovednosti pro život a rozvíjí svoji kreativitu.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Cvičení po práci
Milan Franěk
03.04.2025
16:30 - 17:20
Cena 140 Kč
Bolí Vás po práci záda nebo za krkem? Potřebujete se po práci protáhnout a udržet se ve formě?
Přijďte si k nám po práci zacvičit motivující cvičení zaměřené na partie přetěžované v práci. Cvičení je orientováno na zvyšování stability v oblasti zad a velkých kloubů a zlepšení funkce důležitých svalů. S použitím různých pomůcek se protáhnete a zpevníte po celodenní námaze.
Přijďte si k nám po práci zacvičit motivující cvičení zaměřené na partie přetěžované v práci. Cvičení je orientováno na zvyšování stability v oblasti zad a velkých kloubů a zlepšení funkce důležitých svalů. S použitím různých pomůcek se protáhnete a zpevníte po celodenní námaze.
Jóga
Milan Franěk
03.04.2025
17:30 - 18:20
Cena 140 Kč
Půjde nám především o vědomý pohyb. V této lekci se prostřednictvím jógy snažíme o vyváženost a harmonii pohybu a jemnost dechu. Přes počáteční rozhýbání a uvolnění se dostaneme k sestavě pozic. Následuje relaxace.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Fyzio cvičení
Lektorka fyzio P
03.04.2025
18:30 - 19:20
Cena 140 Kč
Lekce pod vedením fyzioterapeutky jsou zaměřeny na odstranění svalových dysbalancí, zlepšení svalové koordinace, síly a flexibility, vhodné jako preventivní prostředek proti bolestem zad, svalů a kloubů. Cvičení je zaměřené na správný strečink celého těla a zapojení hlubokého stabilizačního systému páteře. Využíváme především váhu vlastního těla a některé fyzioterapeutické pomůcky. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie a pro každého, kdo chce více porozumět vlastnímu tělu.
Pilates
Adéla Ženatá
04.04.2025
17:00 - 17:50
Cena 140 Kč
Pilates je cvičení vhodné a účinné pro udržení tělesné kondice v jakémkoliv věku. Jde o dynamičtější cvičení, při kterém zapojíme a posílíme střed těla, zlepšíme flexibilitu a zaměříme se na správné držení těla. Ulevíme bolavým zádům a krku. Na této lekci budeme společně rozvíjet koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Dbáme na správné a kvalitní provedení cviků. Vědomě propojíme tělo i mysl. Využívat budeme i různé cvičební pomůcky.
